Mikor nő meg a C-vitamin iránti igény?

A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns és immunrendszeri támogató tápanyag. A szervezet nem képes előállítani, ezért folyamatos bevitelre van szükség. Bár az ajánlott napi mennyiséget sokan az alapértékekből (pl. 80–100 mg/nap) ismerik, valójában a C-vitamin iránti igény sok élethelyzetben drasztikusan megnőhet. Ez az igénynövekedés nem véletlen, hiszen a C-vitamin számos olyan biokémiai folyamatban vesz részt, amely különösen felgyorsul stressz, fertőzés, gyulladás vagy fokozott fizikai megterhelés esetén.

Fertőzések és betegségek: amikor az immunrendszer túlórázik

A C-vitamin felhasználás egyik legnagyobb növekedése fertőzések idején figyelhető meg.

Vírusos és bakteriális fertőzések

Amikor vírus vagy baktérium támadja meg a szervezetet, az immunrendszer aktiválódik. A fehérvérsejtek hatalmas mennyiségben használják a C-vitamint energiatermelésre, oxidatív stressz elleni védekezésre, gyulladáscsökkentésre, valamint antitestek előállításához.

Láz és gyulladás

A C-vitamin ilyenkor gátolja a túlzott gyulladást, támogatja a szövetek regenerációját és védi a sejteket a láz okozta oxidatív terheléstől. 

Megfázás és influenza

A nátha és influenza idején a szervezet immunsejtjei akár 50%-kal több C-vitamint használhatnak fel. Ezért gyakori, hogy a betegek gyorsabban épülnek fel, ha növelik a bevitelt.

Stressz – a modern kor legnagyobb C-vitamin falója

A fizikai és lelki stressz az egyik legjelentősebb tényező, amely növeli a C-vitamin igényt.

Fizikai megterhelés és sport

A sportolók C-vitamin igénye rendszerint magasabb, mert a mozgás fokozza az oxidatív terhelést. A nehéz fizikai munkát végzők (építőipar, raktári munka, mezőgazdaság) igénye szintén megnövekszik.

Környezeti ártalmak és toxikus terhelés

A modern környezet számos olyan anyagot tartalmaz, amely fokozza az oxidatív stresszt, ez pedig növeli a C-vitamin iránti igényt.

A főbb tényezők:

• légszennyezés (szmog, kipufogógáz)
• vegyi anyagok (tisztítószerek, műanyagok)
• UV-sugárzás
• nehézfémek (pl. higany, ólom)
• alkohol

Ezek mind növelik a gyulladást és a szabad gyökök mennyiségét.

Gyulladásos betegségek és krónikus állapotok

A C-vitamin fontos szereplője a gyulladáscsökkentő folyamatoknak. Bármilyen krónikus gyulladás fennállása esetén a szervezet több C-vitamint használ fel.

Ezeknél a szervezet folyamatosan tűzoltásban van:

• ízületi betegségek
• autoimmun kórképek
• krónikus fájdalmak
• bőrgyulladások
• gyulladásos bélbetegségek
• allergia, asztma
• cukorbetegség

De fokozott C-vitamin pótlásra lehet szükségünk a következő élethelyzetekben is:

• Sérülések, műtétek, égések, csonttörések – amikor a test rohamosan építi újjá magát
• Életkorral járó változások - romlik a felszívódás, nő a gyulladásszint, gyengül az immunrendszer, csökken a szövetek regenerációs képessége
• Táplálkozási hiányok és felszívódási zavarok
• Terhesség és szoptatás: Nő az anya immunrendszerének terhelése, fokozódik a kollagéntermelés.